stop wishing

Servus zusammen (English version below)

wir haben ein neues On-ramp (Einsteiger) Programm entwickelt um es leichter für motivierte Leute zu machen, ihr CrossFit Training mit uns zu beginnen. Bisher musstet ihr ja auf einer unserer 6-stündigen Fundamental Klassen warten um die Grundlagen zu lernen .Ab Dienstag (12 Jan), könnt ihr jeden Dienstag oder Donnerstag Abend um 1930 einsteigen. Das On-ramp Programm umfasst 12 Klassen in 6 Wochen (Di/Do 1930-2030), in denen ihr in jeder Stunde neue Bewegungen lernen werdet die ihr dann auch direkt in einem abschliessenden Workout einsetzt. Das Programm ist so aufgebaut, dass ihr jederzeit anfangen könnt und nicht bei Tag 1 anfangen müsst, da sich nach Tag 12 direkt der nächste 6 Wochen Zyklus anschliesst.

Die On-ramp Klasse wird ANSTATT der regulären 1930 Klasse stattfinden, aber die Teilnahme daran steht auch allen anderen Mitgliedern frei. Die On-ramp Stunden konzentrieren sich auf die Grundübungen, aber es schadet ja auch erfahreneren Athleten nie, an ihrer Technik zu arbeiten und der Workout am Ende wird genauso intensiv sein wie die normalen WODs. Und für erfahrenere Athleten kann man den workout selbstverständlich jederzeit anpassen.

Die Teilnahme am On-ramp Programm kostet 140 Euro für die 6 Wochen, genauso wie der alte Fundamentals Kurs, aber jetzt bekommt man dafür 12 Stunden Training anstatt 6 und das Format ähnelt dem unserer normalen Stunden, so dass einem der Wechsel in den normalen Trainingsbetrieb nach dem Einsteigerprogramm leichter fällt.

Wenn ihr am On-ramp Programm teilnehmen wollt dann schreibt einfach eine Email an: Michael@crossfitassault.de  und wir erklären euch was ihr tun müsst.

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Hey all,

we are starting a new On-ramp program in order to make it easier for motivated people to start their CrossFit journey with us. Until now you always had to wait for one of our 6-hour Sunday Fundamental classes to learn the basics, from Tuesday (12 Jan) on you can start on any Tuesday or Thursday evening at 19:30.  The On-ramp program covers 12 classes over a 6 week period (Tue/Thu 1930-2030), in which you will learn new movements every class and finish with a workout that includes these new movements. The program is designed so that you can join at any time, you don’t have to start with day 1 since after the 12 classes, the next cycle will start with day 1 again.

The On-ramp class will be INSTEAD of the regular 1930 class, but its open to any of our regular members as well. The class will have a focus on the basic movements, but brushing up on your technique never hurts and the workout in the end will be just as intense as the regular WODs. And of course there is always the option of making the workout more challenging, if you are an experienced athlete.

Taking part in the On-ramp program for 6-weeks costs 140 Euros, just like the Fundamentals used to, but now you will get 12 hours of training instead of 6 and it will be in a format similar to our regular classes, so the switch from On-ramp to regular classes will be easier.

If you would like to join the On-ramp program, just write an Email to michael@crossfitassault.de and we will let you know how to proceed.

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